Kolumne „Losgelaufen“: Bewusste Atmung für mehr Wohlbefinden

Einatmen, ausatmen, ein, aus… Unser Atem läuft völlig automatisiert im Hintergrund und ist doch nicht nur entscheidend für unser Leben überhaupt, sondern auch für uns Läufer. Ohne Sauerstoffzufuhr kommen wir nicht lang vorwärts und ohne erhöhte Sauerstoffaufnahme können wir nicht schneller laufen, weil unsere Muskulatur nicht mehr ausreichend versorgt wird. Wer hat nicht schon mal geschnauft wie eine alte Lok, nachdem man es mit dem Training übertrieben hat?