„Ab 30 geht es im Schnitt bergab“: Was wirklich gegen den altersbedingten Verlust von Muskeln hilft

Sarkopenie – ein recht sperriges Wort, das aber die meisten von uns betrifft und so viel wie „Mangel“ bedeutet. Zusammengefasst beschreibt es den altersbedingten Verlust von Muskelmasse, Muskelkraft und Muskelqualität. Und auch wenn wir es nicht immer spüren, so beginnt dieser Prozess, wenn wir nicht gegensteuern, bereits ab dem dritten Lebensjahrzehnt und beschleunigt sich mit zunehmendem Alter.